Йога Айенгара

Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Дело в том, что тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум. Асана — значит поза, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно… когда асана выполняется правильно, различия между телом и умом, умом и душой должны исчезнуть. … Если посредством правильной практики асан сохраняется здоровье клеток, здоровой становится и физиологическая оболочка, а ум приближается к душе. (Б.К.С. Айенгар, «Дерево йоги», Москва «Медси ХХI», 1998, стр. 81-82)

Для гр.занятий. Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состоСчитается, что групповые занятия имеют свои преимущества перед персональной практикой. Поэтому даже опытные занимающиеся, инструкторы и тренеры видят большой смысл и пользу в регулярных групповых занятиях, вне зависимости от практического уровня. Это обусловлено эффектом группового поля, в котором в совместной практике усиливаются персональные возможности каждого участника. Поэтому оптимальным будет совмещение работы по программам персональной практики с регулярным посещением групповых занятий и тренировочных интенсивов.