Йога для беременных

Перинатальная йога включает систему пренатальной йоги (дородовая подготовка и практику в родах) и постнатальную (система практики для родивших).
Пренатальная йога — это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Будущие мамы получают практическую поддержку для подготовки к родам с акцентом на профилактику осложнений, а также прочную основу для мягкой адаптации к предстоящей родительской практике. Каждые роды уникальны, и преподаватель старается оказывать внимание каждой новой маме независимо от того, первые у нее роды, или она уже опытная мать.

Постнатальная йога учитывает особенности анатомии и физиологии родившей женщины и сокращает период восстановления после родов и обретения хорошей формы.

В программе занятий — асаны и пранаямы, которые способствуют сокращению матки и мышц брюшной стенки, «закрытию» таза, подтягивают ткани дна малого таза, стимулируют лактацию, обеспечивая маму энергией, необходимой для полноценного вскармливания ребёнка. Правильное позиционирование таза в результате занятий предотвращает боли в пояснице и осложнения в родах последующих беременностях.